久方ぶりのキューブ練
- 2017/06/18
- 19:52
ご無沙汰しております。気づけば前の更新から一か月もw
本日はキューブ練に参加してきました。キューブ員やはじめましてのK山さんとも挨拶できてよかったです、それにしてもキューブの催し参加できてないなぁ(笑)
今日の参加メンバーはいつもに比べても濃厚でほとんど実業団員かな?速そう(笑)
月間走行距離がまたしても200㎞程度に落ち着いていて練習時間が取れてないので、アタック合戦はすぐに脚が死ぬので一発アタックからの逃げ切り狙いの本日です。TT能力の向上でどこまでいけるか。
筋トレの効果が果たしてあるのかというところもあります。(62㎏→70㎏まで増量:体脂肪率12%)
~小山田二周~
1周目のメモパ坂(2分19秒と結構速いタイムでした)は脚は温存し休むダンシングで乗り切り、日大三高坂でダンシングアタック。
集団崩壊しタマポタ(全然ポタじゃないので要注意)の人と2人で抜け出し、逃げ切り確実と思いきや車が詰まっていたので一時停止。
う~ん惜しい(笑) でも、交通事情は何かしら問題となるので止まるべきですね。
病院坂で元学連の人が抜けだしたので追いかけてたら結果的にアタックになりそのまま10㎞逃げ続けてゴール。
2周目のメモパ坂と日大三高坂で千切れかけましたが(笑)
よくみたら、別セグメントで小山田一周18分台!だったので今日はかなり速いタイムです。小山田2ヵ月ぶりというか坂自体がかなりひさしぶりだけどかなり走れた方だと思います。よくみたらKOMが(笑)
全体のセグメントです。
帰りの多摩堤は追い風のおかげで50㎞/h巡行が全く冗談ではなく余裕でした(笑)
筋力向上のおかげかエアロポジションがやはり長くとれますね。TTを考えると無風でも47㎞/hで巡行したいものです。
エアロ効果は低下しましたが、ミサンガパワーで速くなった!(たぶんw)
何気にキューブジャージカラーなんです。
練習後の雑談風景(写真は拝借させていただきました)
やっぱり昔に比べて体がデカくなってる!よし!
ちなみに、いつも一緒に練習しているオレンジのIDEさんは(ほぼ)E1への昇格が決まっています。やべーよやべーよ。
直近のレースは、変なチーム名ですが川崎マリンエンデューロの3hチームです。一人で逃げます。以上。
本日の使用機材
フレーム:タリアC
ホイール:roval fusee sl
コンポ:スラムとかアルテとか色々
新兵器(TNI BB30アダプター)はこちら↓
肝心のセラミックベアリングですが、低負荷の平地巡航の方が効く気がします。登りは...(苦笑)
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